Teen 2k1 bây giờ đã là học sinh cuối cấp rồi, năm học tới các bạn phải nỗ lực hết sức để đạt kết quả tốt trong kỳ thi THPTQG 2019 đấy. Vậy nên hãy khai tử ngay 4 thói quen xấu khiến bạn “teo não” này trước khi chính thức vào năm học mới nhé!
1. Thức quá khuya
Teen 2k1 ơi, bạn thường đi ngủ vào lúc mấy giờ? Bạn có biết là cơ thể mình sẽ bị “tàn phá” nếu bạn thức quá 23h đêm mỗi ngày không? Lý do thức khuya của teen 2k1 thì vô vàn lắm, có bạn thức khuya vì học bài, làm bài tập nhưng cũng có bạn thức vì xem nốt tập phim, “cày” view cho thần tượng, lướt Facebook, tám chuyện với bạn bè,…
Dù vì bất cứ lý do gì thì bạn cũng không nên thức quá khuya trong một thời gian dài vì chúng sẽ để lại hậu quả khôn lường đối với sức khỏe của bạn. Thức khuya sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi đúng theo nhịp sinh học dẫn đến suy giảm trí nhớ, da xỉn màu, nhanh già, đột quỵ, ung thư và một số chứng bệnh nguy hiểm khác.
2. Ngủ nướng
Ngủ nướng hẳn là thói quen của rất nhiều teen 2k1 mỗi khi có ngày nghỉ hoặc vào các dịp lễ. Thói quen ngủ nướng chẳng những không hề giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn sau những ngày học tập vất vả mà còn khiến bạn phải đối mặt với các nguy cơ mắc bệnh béo phì, đau đầu, trầm cảm, giảm trí nhớ, giảm thính lực, đột quỵ,…
Một giấc ngủ quá dài sẽ làm cho bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi hơn khi thức giấc. Do đó, mỗi ngày teen 2k1 chỉ nên ngủ khoảng 6-8 tiếng thôi nhé! Đừng quên uống ngay một ly nước và vận động nhẹ nhàng sau khi ngủ dậy để thanh lọc cơ thể, thư giãn gân cốt.
3. Chơi game quá nhiều
Game là “người bạn” quen mặt trong cuộc sống hàng ngày của rất nhiều teen 2k1. Game có thể giúp chúng ta giải trí, tiêu khiển trong thời gian rảnh rỗi, kết thêm bạn bè mới, rèn luyện trí thông minh… Tuy nhiên nếu bạn sa đà vào việc chơi game, cả ngày chỉ biết chìm đắm trong thế giới ảo của game đến quên ăn, quên ngủ, bỏ bê sách vở, bài tập thì game lại là “thủ phạm” khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ.
Tác hại của việc chơi game quá nhiều đó là bạn bị “ngốn” quá nhiều thời gian mỗi ngày, đầu óc trở nên u mê, không phân biệt được thực tế và thế giới ảo, tính cách trở nên dễ cáu gắt, lầm lì, cảm xúc thay đổi theo những gì xảy ra trong game và tệ hơn là sức khỏe của bạn bị xuống cấp trầm trọng chỉ vì ngày nào cũng “cắm mặt” vào máy tính hàng giờ đồng hồ để chơi game.
4. Thường xuyên bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng để bạn hoạt động trong suốt buổi sáng. Thế nhưng nhiều bạn teen 2k1 lại coi nhẹ việc ăn sáng, thường xuyên bỏ bữa sáng vì đủ thứ lý do như: giảm cân, vội đi học, để dành tiền chơi game,…
Khi bạn không ăn sáng thì cơ thể sẽ phải đối mặt với cả tá vấn đề về sức khỏe như: đau dạ dày, gây hại cho tim mạch, bệnh tiểu đường, đau nửa đầu, nguy cơ ung thư, rụng tóc, quá trình trao đổi chất bị đảo lộn,… Hồi giữa năm 2017, cư dân mạng từng được phen hốt hoảng vì vụ việc một người phụ nữ nhịn ăn sáng suốt 10 năm và bác sĩ đã tìm thấy hơn 200 viên sỏi trong túi mật và gan của bà ấy. Nếu teen 2k1 còn tiếp tục bỏ bữa sáng thì các bạn đã biết hậu quả phải gánh chịu đáng sợ như thế nào rồi đó.
Tác hại chung của 4 thói quen xấu kể trên đó là khiến não bộ của teen 2k1 trở nên kém minh mẫn, không thể ôn thi THPTQG 2019 hiệu quả. Nếu bạn muốn chinh phục kỳ thi THPTQG 2019 thì ngay bây giờ phải có một kế hoạch ăn, ngủ, học tập, giải trí thật điều độ để không bao giờ phải thức quá khuya, ngủ nướng hay chơi game quá nhiều hoặc bỏ bữa sáng nhé.
Theo Hocmai
